Ivenの窩

腦細胞減少怎辦 ? 提高記憶力的方法 !!!

人一出生，腦細胞的數量已經定型了，一個人從出 生到死亡，腦細胞一直處在逐漸減少的過程中，死一個少一個，屬於不可再生資源 ，過了20歲，腦細胞死亡速度加快，記憶力也變得越來越差，80歲的人與40歲的人相比，腦細胞大約少一半，這已被科學所證實。

記憶力大不如從前的感覺，這是因為活動量不夠、 血液流通不暢、腦部供血不足造成的，王新志 教授向大家推薦了幾種提高記憶力的方法​。​

提高記憶力的方法：

1. 雙腿蹺起

  如果方便的話，可把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘，記住 ，腿一定要高過心臟位置

 當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後，腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你 神清氣爽。

2. 搖頭晃腦

沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助於記憶力的提高

頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組 織得到活動 ，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，也有利於高血壓、頸椎病的預防。

3. 伸懶腰

不經意間的伸懶腰，對大腦也有好處

身體長時間處於一種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢 血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收 緊和放鬆的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得 到的血多了，輸往全身各! 處的血也多了，大腦也能 分得一杯羹。

4. ​多梳頭​ 

良好的頭部血液迴圈 (循環) 功能有助於提高記憶力，延緩大腦衰老
隨身攜帶一把牛角梳，或者以指梳頭，可改善頭皮 的血液運行。具體做法是兩手十指微張，從前到 後，由上向下，梳理頭髮，一天做三四次，一次做 三五分鐘，可起到提高智力、養神健腦的作用，對 於神經衰弱的患者更有益處。

5. ​叩牙​齒

一天叩齒30次，可拉動頭部肌肉，促進頭部血液迴圈，增強大腦記憶力
常叩? 式A口水分泌也會增多，口水中含有腮腺素， 有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現，口水中含有抑癌成分，可有效預防消化道的惡性腫瘤。

6.​運動手指​