揪耳操的功效
我認識一位元六十多歲的老人，每天做起事來興致勃勃，像一個20歲的小夥那樣精力充沛。很多人都向他取經，他說：“ 其實我沒有什麼靈丹妙藥，只是每天早上起床後，做一套揪耳操而已。”
他把自己的那套揪耳操，傳授給向他取經的人。
每天起床後，他都會把右手繞過頭部，向上a左耳14次；然後反過來，左手繞過頭部，向上揪右耳14次。他告訴身邊的朋友，一天之中只要有空閒，就要多揪耳，養生效果很明顯。
所以，不要小瞧耳朵這個小東西，它掌管著我們的健康大權。人體耳朵上有180多個穴位，如果用線把耳朵上重要穴位連接起來，像極了倒置在母宮裏的胎兒。
而且在這小小的耳朵上，能夠找到很多與我們身體各個器官相對應的反射區和反射點。
當一個人身體某個部位發生病變的時候，耳朵也會出現相應的反應。比如，如果是急性炎症，耳朵上與疾病對應的部位會出現點狀或片狀紅暈，而且伴有充血和紅色丘疹；
患腫瘤疾病的患者，相應的部位會出現結狀隆起，呈點狀和片狀暗灰色；患冠心病的人，在耳垂處可以發現一條斜形的皺痕，被稱為“ 冠心病溝” ，因為耳垂是對缺血非常敏感的部位，當冠狀動脈發生硬化的時候，耳垂上的組織因為缺血而萎縮，於是就出現了這條皺痕。所以說，出現這條皺痕的人，90%以上已經或者將要發生冠心
病。
病。
當一個人身體健康的時候，耳廓的顏色微黃而紅潤；如果耳廓呈白色，說明你的身體受到寒氣侵襲；耳廓焦黑、乾枯，說明腎精極虧；耳朵紅腫（不是由中耳炎或凍瘡所致），說明少陽相火上攻或肝膽濕熱；耳背出現紅色脈絡，很多時候是要出麻疹的徵兆。
如果你發現自己的耳朵出現了奇怪的顏色，不僅要去看醫生，還要及時揪耳朵。不要只在犯錯誤時才楸，沒犯錯時也要揪，這種揪耳養生法會讓你擁有一個健康的身體。
下面我給大家介紹三種最常用的揪耳法。
第一種：揪耳尖
用雙手的拇指和食指捏住耳尖，慢慢揉捏直至發熱，然後向上提揪15～20次。
耳尖屬於內外生殖器、盆腔、胯、膝、足、踝等反射區，揪a這個部位，可以提高反應能力。
第二種：揪耳輪
用拇指和食指在耳輪上揉捏到發熱，再向外a15 ～20 次。
耳廓屬於頸椎、腰椎、肩部的反射區，經常揪耳輪可防治相關的疾病。
第三種：推耳根
把中指放在耳前，食指放在耳後，自下耳根向上耳根推，每次推40～50下。
你不但會覺得耳根發熱，面部、頭部也會有發熱的感覺。耳根是頭面部的反射區，推耳根對頭痛、頭暈、耳鳴有很好的療效。
耳保健操——
很多疾病只需對號入座就可以了耳朵上的穴位多，功能也多，但麻煩的是它太小了，對不懂醫學的人來說，很多穴位很難正確把握。在這裏，我給大家介紹5 種簡單的方法，你只要簡單地對號入座就可以了。
第一種：揉耳垂
方法：併攏食指和中指，彎曲放入耳腔。拇指放在耳垂後面。三個手指儘量將整個耳垂捏住，然後開始揉捏。在揉捏的時候，食指和中指在耳腔中不動，只使拇指用力就可以了。先按照順時針方向揉50 次，再按照逆時針方向揉50次。揉完之後，再用力幾下耳垂。
耳垂是頭面部的反射區，每天按揉耳垂，可以活躍你的大腦，讓面部血液和經絡動起
來，從而達到提神健腦、美容養顏的功效。
第二種：掏耳窩
方法：把食指或中指放入耳窩，來回轉動地掏，儘量使手指接觸到耳窩的任何一個部位。每天堅持掏100次，掏的時候要稍加用力。（掏耳窩之前，要先把食指或中指的指甲剪掉，以免劃傷耳朵。）
耳窩是耳朵的中心區域，屬人體五臟六﹐的反射區，每天掏耳窩可以刺激其對應的穴位，具有調和五臟六﹐的功效。
第三種：摩耳背
方法：食指和中指併攏塞入耳窩，從反面托住降壓溝（耳背凹陷最深的區域），拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦。每天一次，每次摩擦100下。
耳背是人體背部的反射區，控制著人體的運動系統，所以很多運動系統疾病，比如頸椎病、腰椎病、坐骨神經痛等，都可通過摩耳背的方法治療。用手摩耳背，它的功效相當於捏脊，可以調節全身血液迴圈。但捏脊需要別人幫助，而摩耳背自己動手即可。
第四種：擦外緣
方法：用整個拇指和大部分食指夾住耳朵的外緣，然後上下搓揉，每天100次。
耳外緣是人體四肢的反射區，每天堅持按揉耳外緣，可使你四肢矯健有力。如果你是一個善於觀察的細心人，就會發現一個秘密—— 那些耳外緣較大的人，四肢一般比較強健，動作也比較靈敏。而那些耳外緣較小的人，四肢一般比較柔弱無力。
第五種：搓全耳
方法：用手掌搓整個耳朵，先前後50次，再上下50次。
這是在上面四個步驟做完之後做的一套“ 整理運動” ，這樣可以加強上面幾個動作的效果，使獲益的身體氣血更順暢。
做完這些動作之後，你通常會覺得兩耳發燙，身體有一股暖流在湧動，甚至微微出汗。只要有了這些反應，說明你全身的氣血、經絡跟著你做了一次鍛煉，健身的目的也就達到了。
在練習這套健耳操的時候，你可以根據自己的體質，確定一個或幾個重點動作來練習。身體哪個部位不舒服，就多做幾次與它反射區相對應的動作。長期下來，你的身體將發生日新月異的改善。
我母親就一直堅持做這套耳保健操，她老人家不但身體好，而且還成了疾病的“ 先知”。
在揉捏耳朵的時候，發現某個部位有痛的感覺，就知道身體上與之對應的部位可能要生病了，這時她就會重點揉按疼痛的部位。幾天之後，痛感就在她的按揉中徹底消失。
有時候，病人來找我看病，只要母親認識，就會開玩笑地說：“ 坐下吧，讓我來給你診治診治。”
她那一本正經的樣子，好像一個真正的醫生。當她聽到鄰居說自己哪裡不舒服，就會自作主張地教別人按揉耳朵。你別說，大部分時間都有不錯的療效。我跟母親開玩笑說：“ 你來當醫生，我改行算了！”
讓你瞬間恢復聽力的“ 聰耳神穴”
記得有次，因為一件重要的事情，我不得不急著趕往廣州。飛機上，坐在我旁邊的是一位中年婦女。飛機起飛時，我注意到她皺緊眉頭，手還不時地按耳朵。
我關心地問：“你沒什麼事吧？” 她竟然沒有“搭理”我。我想，飛機起飛時她的耳朵肯定是發悶的，鼓膜也會有一種被穿破的感覺，這時聽力應該會有所下降，所以她聽不到我的話也情有可原。
我沒有介意她的“不搭理”，又大聲地問了一遍，她的回答和我的猜測果然一樣。我對她說：“我對這方面稍有研究，你要是相信我的話，可以按照我的方法試試看，這些不舒服的症狀或許會很快消失。”聽我這麼一說，她像找到了救星，整個人都興奮起來。
我說：“我先教你找一個穴位吧，叫外關穴。你現在要坐正，把胳膊伸出去，手心向下，在手脖橫紋上面三指寬，按下去有酸痛感的位置，就是此穴。一隻手按完了，再按另外一隻。”按照我的方法按了三四分鐘，她驚喜地說：“我的耳朵好像沒那麼痛了，聽力完全恢復了。”
我又告訴了他一個解決飛機上聽力下降的辦法——先深吸一口氣，用手捏住鼻子，嘴緊閉，然後用力向兩個耳朵的方向鼓氣，這個時候，你就會聽到耳朵裏“轟” 地一聲，一瞬間，聽力就會恢復正常。
在飛機起飛的剎那，相信很多人都會出現耳朵又悶又痛、聽力下降的症狀。這是因為大氣對人體產生一種強大壓力，使耳膜塌陷，導致耳悶、疼痛、聽力下降。
第一種方法可以打通淤阻的外關穴，使三焦經能夠給耳部輸送陽氣，從而讓塌陷的耳膜有力地恢復到正常狀態。《黃帝內經》中說，外關穴是手少陽之絡，是八脈交會穴之一。按摩外關穴能夠充實三焦經的陽氣，對耳朵上的很多病症都有一定的治療功效。
第二種方法則是用鼓氣產生的壓力，讓鼓膜恢復正常。這個道理很簡單，相信凡是學過物理的人都知道。如果能把這兩種方法結合使用，可更有效地解決飛機上“暫時性失聰”的問題。
不僅在飛機上，即使是在平時沒事的時候，經常按一按外關穴，也可以使人體的三焦經疏通，給耳朵運輸充足的陽氣，從而預防衰老和聽力下降。
文章來源：節選於《活人書：以自然之道養自然之身》一書，作者：中醫專家史淑榮。
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