找回身體的優美線條及健康，民生社區健身的最佳場所-「體線運動」 @ Ivenの窩

星期五下班的夜晚，從公司所在的敦化南路二段搭905，到民生社區「介壽國中」公車站下車，來到「體線運動」體驗，車程約廿分鐘，回程走到南京東路，在「小巨蛋」捷運站搭車回家，搭捷運也是很方便.... 線體運動：找回身體的優美線條及健康，民生社區健身的最佳場所-「體線運動」

「體線運動」隱藏民生社區的五樓公寓裡.........

燈光明亮柔和下，原木地板，乾淨簡潔的場地，很舒適的環境...... 線體運動：找回身體的優美線條及健康，民生社區健身的最佳場所-「體線運動」

猶如自家臨窗的休憩桌椅，我們坐在這裡，聽親切的洪教練介紹說，台灣有很多的「STOTT PILATES 」 普拉提專業訓練教室，但這裡是「STOTT PILATES 」從加拿大過來台灣，唯一的認證中心...... 線體運動：找回身體的優美線條及健康，民生社區健身的最佳場所-「體線運動」

在這裡我們見識到很多的運動設備，對我們來說很新奇，我們像是入了大觀園般的驚奇.... 線體運動：找回身體的優美線條及健康，民生社區健身的最佳場所-「體線運動」

教練介紹這些動作訓練可以簡單分成：「初階誘發運動」是大腦運動，是幫助身體的腦力誘發的軟體升級，「高階誘發運動」是屬於肌力訓練，是用硬體設備強化身體.... 線體運動：找回身體的優美線條及健康，民生社區健身的最佳場所-「體線運動」

「Stott Pilates」「斯托特普拉提」，「Advanced -Reformer」「高級-矯正床」

洪教練介紹，所謂的「Stott Pilates」-「斯托特普拉提」是針對學生的體態，矯正其不良姿態，促進健康..... 線體運動：找回身體的優美線條及健康，民生社區健身的最佳場所-「體線運動」

「Reformer」：矯正床，照字面翻譯，好像是「重新改造身體」的一張床

我在這裡有點要上刑台的感覺，笑著臉卻有些忐忑不安(怕怕......) 線體運動：找回身體的優美線條及健康，民生社區健身的最佳場所-「體線運動」

洪教練先檢查我的身體的體態及姿態，是否正常，結果是我的骨盆腔有些歪....... 線體運動：找回身體的優美線條及健康，民生社區健身的最佳場所-「體線運動」

洪教練幫我檢測我身體體位，從側面的立姿到脊椎呈現她說我的脊椎有些側彎，問我會不會腰酸背痛? 我回說上班族久坐，多少都會吧….

每個訓練，洪教練都會先示範步驟，讓我可以先學習，正確的去完成...... 線體運動：找回身體的優美線條及健康，民生社區健身的最佳場所-「體線運動」

這裡有不同高度的「矯正床」，教練首先選擇合適我高度的床，先教我如何坐躺，指導我在運動中的每一個安全步驟，並教我如何正確的呼吸，找回肌肉骨骼在運動中，使脊椎完美正確的呈現..... 線體運動：找回身體的優美線條及健康，民生社區健身的最佳場所-「體線運動」

洪教練很會鼓勵學生，不斷的讚美我這笨拙學生，讓我得意洋......... 線體運動：找回身體的優美線條及健康，民生社區健身的最佳場所-「體線運動」

「Reformer」：矯正床，讓有舞蹈背景的我，透過「STOTT PILATES 」的Reformer，強化「骨盆髖部」弱連結，利用肌肉關節用力點的矯正我用大腿的力量，取代膝關節運動的代償，這陣子我總在體會這點，它讓我原本肢體表現，更臻完善….. 線體運動：找回身體的優美線條及健康，民生社區健身的最佳場所-「體線運動」

「intermediate & advanced」「Cadillac」「中級和高級」「凱迪拉克」

洪教練的示範動作，她輕鬆帥氣的運動，讓人很心儀....... 線體運動：找回身體的優美線條及健康，民生社區健身的最佳場所-「體線運動」

換到我就變成很笨拙，雖然洪教練很慧心的不斷稱讚...... 線體運動：找回身體的優美線條及健康，民生社區健身的最佳場所-「體線運動」

感謝洪教練很細心又有耐心的教導，不斷稱讚的鼓勵，讓我感到這是很棒的運動...... 線體運動：找回身體的優美線條及健康，民生社區健身的最佳場所-「體線運動」

「complete Stability」-Chair「完全穩定性」-椅子

看似很簡單的動作，做起來是有基本標準的動用，才可完成..... 線體運動：找回身體的優美線條及健康，民生社區健身的最佳場所-「體線運動」

第一次沒做好，第二次用心體會，就可完成教練的要求了..... 線體運動：找回身體的優美線條及健康，民生社區健身的最佳場所-「體線運動」

訓練完這些體驗的運動，整個人神經氣爽，上了整天班的疲態都恢復，氣色都好起來了..... 線體運動：找回身體的優美線條及健康，民生社區健身的最佳場所-「體線運動」

彼拉提斯，是運用學會自如控制身體的運動，是一項自主控制學，彼拉提斯創辦人，Joseph Pilates，在《Return to Life through Contrology》一書當中說到：
透過控制學的運動，提升身體的柔軟度、優雅風度和動作技巧，並且在行住坐臥清楚反應出運動成果。除了日常生活中的輕巧控制外，更能提昇我們的肌肉爆發力、肌耐力，讓我們更能完成艱鉅且突出的運動表現、跑步、長途旅遊，但又感到輕鬆自如！這就是控制學最驚人的成果，增進全身動作表現並內化到控制自如，持續開發身體！

第一次體驗「 PILATES 」，短短一個小時看似簡單，但幾乎是整個身體的伸展操練，回家後有感到腹肌及大腿肌肉群的酸疼，所以這次的體驗，都有調整運動到.... 線體運動：找回身體的優美線條及健康，民生社區健身的最佳場所-「體線運動」

感謝洪教練用心的教導我這笨學生，讓我瞭解「 STOTT PILATES 」的運動美學，是融入健康醫學原理，用矯正體態，進而控制自己的正確的姿態，讓自己的肌肉骨骼，得到正確的伸展，得到健康..... 線體運動：找回身體的優美線條及健康，民生社區健身的最佳場所-「體線運動」

「體線運動」-「 STOTT PILATES 」，在此開設十幾年了，教練會根據學員本身的體能，進行一對一指噵，來改善學員的姿態體態，進而改善腰酸背痛的毛病，恢復健康的身體..... 線體運動：找回身體的優美線條及健康，民生社區健身的最佳場所-「體線運動」

「體線運動」的「 STOTT PILATES 」課程是採一對一的收費，每次一小時，每小時1500元，短期的是12堂送一堂，長期的是24堂送二堂，在這裡我們可透過彼拉提斯訓練，讓我們有如在做墊上運動、騎車、打球、旅行、爬山等等一樣樣輕巧易學，找回控制身體的輕巧感，重拾自己的健康生活，很值得推薦....... 線體運動：找回身體的優美線條及健康，民生社區健身的最佳場所-「體線運動」

See You~