Ivenの窩

在日常生活中怎樣呵護自己的血液系統？

　　血液系統（blood system）是組成機體的系統之一，包括骨髓、胸腺、淋巴結、脾臟等器管，以及通過血液運行散佈在全身的血細胞。

血細胞是血液系統的主要成分，包括紅細胞、白細胞（粒細胞、單核細胞、淋巴細胞）和血小板（巨核細胞的碎片），對體內的氣體運輸、清除異物與廢物、防止感染與出血等方面，有極其重要的作用。

每一種血細胞的過多、過少或結構異常，均將導致對機體有嚴重危害的疾病。

　　紅細胞的主要成分是血紅蛋白，而血紅蛋白的合成是由許多微量元素提供，包括鐵、葉酸、維生素B12等。若這些元素缺乏則會導致貧血或血細胞異常。

在我們的日常生活中，這些微量元素就隱藏在正常的飲食裏，但若挑食的人，則容易出現缺乏。

所以在我們的日常生活中，我們要儘量做到均衡飲食，不挑食，合理烹調，避免營養物質的流失。

若出現一些病理狀態，如食欲不振，慢性腹瀉，黏膜出血，月經過多等可引起血細胞大量流失的疾病，要及時就醫。

　　下面提供一些日常生活裏的小建議供大家參考:

        1、合理飲食：在生活中我們經常會陷入一些誤區

第一：貴的食物更有營養，其實我們日常所食的五穀雜糧已經包含了我們所需要的營養物質；

第二：保健品、營養品可預防疾病，首先保健品並沒有治療的作用，若出現疾病，只吃保健品是不夠的，若沒有疾病，正常合理飲食，完全可以提供給機體所需的物質，所以完全不需要花大手筆在此上。

　　2、規律生活：吸煙、飲酒、過度疲勞、熬夜等不良生活習慣都可直接或間接地影響血液系統。相反，保持心情舒暢，適當鍛煉身體，規律作息時間，則可以提高機體的免疫力，使我們的血液系統更健康。

　　儘量避免接觸物理放射性物質、化學物質，增強自身體質，避免反復感冒，減少病毒侵入機體的機會。避免濫用藥物，在使用各種藥物之前，要向醫生詳細詢問服藥相關資訊。

　　3、定期體檢：一般的常規體檢裏有血常規，肝腎功能等，對早期識別一些血液系統疾病的診斷起著重要的輔助作用。若身體覺得不適要及時就醫，早發現早治療。